هر شخصي در زندگي زناشويي بايد آموزش هاي لازم را در مورد نحوه عشق بازي ببيند و ياد بگيرد همسرش را تحريك كند زيرا اين امر در كيفيت رابطه جنسي و نزديكي اعضاي خانواده بسيار مهم است.

گفتن «دوستت دارم» يا خريد گل برخي از راه‌هاي متداول هستند كه مي‌توانيد به شخص مورد علاقه خود نشان دهيد كه دوستش داريد. اما راه هاي بيشتري براي اين كار وجود دارد كه مي تواند باعث افزايش صميميت ميان شما شود.

1.حمايت و قدرداني از يكديگر
از يكديگر و روياهايي كه داريد حمايت كنيد، براي اين كار مي توانيد به همسرتان اطمينان دهيد كه پشتوانه اي براي رسيدن به خواسته هاي او هستيد و در اين راه از هيچ كمكي دريغ نمي كنيد.

2. در آغوش گرفتن
در آغوش گرفتن باعث افزايش احساس آرامش و علاقه ميان شما مي شود و رابطه شما را گرم تر نگه مي دارد.

3. مراقبت كردن هنگام بيماري و مريضي
يكي از زمان هايي كه بايد بيش تر به همسر خود اهميت دهيد هنگام بيماري و مريضي مي باشد، به خاطر داشته باشيد كه همسر شما در اين لحظات حساس تر مي باشد و بيش تر به كمك شما نياز دارد.

4. خريدن هديه هاي كوچك و بزرگ به مناسبت هاي مختلف
زندگي مشترك به مرور كمي متداول و يك نواخت مي شود اما خريد هداياي مختلف باعث مي شود كه صميميت رابطه و هيجان آن حفظ شود.

5. احترام گذاشتن به شخصيت
شخصيت فرد از علاقه، سرگرمي ها، خواسته ها، احساسات و ويژگي هاي او تشكيل شده است بنابراين براي احترام گذاشتن به شخصيت همسرتان ابتدا بايد اين موارد را شناسايي كرده و سپس براي احترام به آن ها تلاش كنيد.

عشق بازي
6. تعيين قرار شام يا آشپزي كردن
اگر دست پخت خوبي داريد مي توانيد يك شام مجلل درست كنيد ولي اگر زمان يا علاقه كافي به آشپزي نداريد بهتراست كه از قبل در رستوران جاي خاصي را رزرو كنيد و يك شام مجلل را در كنار هم داشته باشيد.

7. ارسال پيامك عاشقانه در زمان هاي مختلف
زنگ زدن ممكن است باعث اختلال در كار همسرتان بشود بنابراين بهترين كار پيامك هاي عاشقانه مي باشد. سعي كنيد متن پيامك را خودتان انتخاب كرده و از جاهاي ديگر كپي نكنيد.

8. صداقت در تمام شرايط
دروغ در زندگي مشترك يك فاجعه مي باشد، البته صداقت به اين معني نيست كه هميشه همه چيز را بيان كنيد بلكه در برابر پرسش ها بايد صداقت داشته باشيد. نيازي نيست مسائلي كه همسرتان از دانستن آن ها نفعي نمي برد را بيان كنيد و با اين كار دردسر درست كنيد. ولي در برابر سوالات او دروغ نگوييد.

9. غافلگير كردن
آيا احساس مي كنيد كه از يكنواختي زندگي رنج مي بريد؟ سعي كنيد يكديگر را غافل گير كنيد. به خاطر داشته باشيد كه با اين كار زندگي مشترك و همسرتان پر از احساس خوب مي شود.

10. اهميت دادن به احساسات
به احساسات يكديگر اهميت بدهيد حتي اگر آن را درك نمي كنيد، اين امر عادي است كه بعضي افراد حتي بي دليل گاهي احساس ناراحتي داشته باشند بنابراين آن ها را سرزنش نكنيد.

11. وفاداري و عدم خيانت
خيانت دليل اساسي بهم خوردن بسياري از زندگي هاي مشترك مي باشد زيرا طرفين به هيچ عنوان نمي توانند با آن كنار بيايند بنابراين هميشه وفاداري را در اولويت خود قرار دهيد.

12. احترام به تصميم گيري هاي يكديگر
به تصميم هاي همسرتان احترام بگذاريد و حتي اگر با آن مخالف هستيد در زمان درست و با لحن درست مخالفت خود را نشان دهيد.

13. احساسات خود را در ميان بگذاريد
احساسات اهميت زيادي دارند و شناخت آن ها باعث مي شوند همسرتان بهتر شما را بشناسد بنابراين در زمان هاي مختلف به آن ها بگوييد چه احساسي داريد و دليل آن را نيز مطرح كنيد.

منبع:كانون مشاوران ايران-عشق بازي معجزه مي كند❤️50 روش كاربردي

سال ها پيش مراجعي داشتم كه به شدت احساس پوچي مي كرد او بيان مي كرد كه ديگر همسرش را دوست ندارد زيرا همسرش به حرف هاي او گوش نمي كرد و به شدت خودراي بود.

از او خواستم تا با همسرش براي مشاوره به دفتر من بيايند ولي او گفت كه همسرش عقيده دارد كه نبايد مسائل زندگي مشترك را پيش كسي برد و اگر بفهمد كه همسرش به من درمورد جزئيات زندگي شان گفته است او را خواهد كشت.

چرا از مشورت با ديگران مي ترسد؟
اينگونه افراد كه سعي دارند تمام زندگي خود را مخفي نگه دارند و با كسي در مورد آن حرف نزنند معمولا در طول جلسات مشاوره عذاب وجدان مي گيرند زيرا جزئيات زندگي خود را با مشاور در ميان مي گذارند. حتي در موارد زيادي ديده شده كه براي اينكه زندگي خود را بهتر جلوه بدهند به مشاور دروغ مي گويند.

در حقيقت مي توان گفت كه نوعي غيرت و تعصب غلط در مورد زندگي خصوصي وجود دارد در حقيقت اين غيرت مي گويد كه شخص نبايد هيچ چيزي از زندگيش را براي ديگران يا حتي مشاور تعريف كند.

البته توصيه من اين نيست كه افراد با هركسي درد و دل كنند زيرا اين امر در نوع خود بسيار آسيب زا است ولي وجود فردي مناسب براي اين كار در زندگي هركسي لازم است.

به طور مثال براي اين كار مي توان از يك دوست خوب كه امتحان خودش را پس داده است، كمك گرفت. اما اغلب مردم ترجيح مي دهند در مورد مشكلات خود سكوت كنند در حقيقت آن ها فكر مي كنند كه مرموز بودن يك جور امتياز به حساب مي آيد.

يكي از دلايل اين سكوت مي تواند اين باشد كه افراد احساس مي كنند بخاطر مشكلاتشان ممكن است تحقير بشوند.

عده اي هم فكر مي كنند كه اگر كسي اطلاعات خصوصي آن ها را بداند از آن سوء استفاده مي كند.

در حقيقت اين افراد مشكلات خود را زير نقاب شادي و بيخيالي قرار مي دهند تا كسي متوجه نشود كه درون آن ها چقدر آشفته است و با چه مشكلاتي دست و پنجه نرم مي كنند.

شايد بتوان اين مشكل را در يكسري از فيلم ها يا كتاب ها مشاهده كرد، بطور مثال، فيلم بي پولي داستان زندگي مشتركي بود كه در آن زوجين فقط وانمود به خوشحالي و خوشبختي مي كردند حتي در شرايطي كه واقعا غرق در مشكلات بودند.

اگر تاكنون اخبار حوادث را دنبال كرده باشيد. معمولا افرادي كه در همسايگي مجرمان يا قاتلان قرار دارند مي گويند كه همسايه آن ها ساكت، مرموز و حتي مهربان بوده است.

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا زوجين نبايد مسائل خصوصي شان را به غريبه ها بگويند؟

بر روي يك برگه كاغذ مي توانيد خوبي ها و ويژگي هاي بد همسر خود را يادداشت كنيد.

همچنين مي توانيد تجربه هاي بد و خوبي كه در زندگي با يكديگر داشته ايد را نيز مورد بررسي قرار بدهيد.

اگر براي اين كه طلاق بگيريد يا به زندگي مشترك خود ادامه بدهيد دچار ترديد بسيار زيادي هستيد مي توانيد از اين چند نكته استفاده نموده و آن را سبك و سنگين كنيد.

نكته بسيار مهم در زندگي زناشويي
در ادامه چند اين مسئله و نكته بسيار مهم در زندگي زناشويي تان را مورد بررسي قرار مي دهيم.

اگر اين موارد را به خوبي در زندگي خود لحاظ نماييد و به نتيجه برسيد كه مي توانيد به جاي ترك زندگي با يكديگر زندگي را ادامه دهيد نتيجه مطلوب تر خواهيد گرفت.

شما براي اين ازدواج هزينه نموده و عمرتان را گذاشته ايد و اميدها و روياهاي بسيار زيادي براي آن داشته ايد.
بنابراين جدايي كار راحت و آساني نيست و مخصوص كساني است كه از اين مطمئنند كه تمام تلاششان را كرده اند و ديگر قادر نخواهند بود كه با يكديگر زندگي را ادامه دهند.

بنابراين پيش از انجام تلاش ها نبايستي از هم جدا شويد.

پيش از تصميم‌گيري در مورد طلاق حتما بايستي تمام انرژيتان را براي بهبود شرايط و روابط تان بگذاريد.

اول طلاق بعد پشيماني -چه كارهايي پيش از طلاق بايد انجام داد؟
فرزندان را در نظر گرفته و تاثير جدايي و طلاق را در زندگي آنها جدي بدانيد
كودكان و به خصوص نوزادان و بچه هايي كه سن و سال كمي دارند از لحاظ عاطفي و حسي بسيار وابسته اند.

در واقع در صورت جدايي شما، قرباني تصميم ‌هاي خودخواهانه شما مي شوند.

تصميم براي طلاق در حالي كه كودك بسيار نوپا و يا با سن كم داريد مي ‌تواند براي او در آينده بسيار خطرناك و حساس باشد.

چرا كه تغيير شرايط زندگي، مكان زندگي و همچنين تغيير اوضاع مالي مي تواند به شدت كودك را تحت تاثير قرار دهد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اول طلاق بعد پشيماني / چه كارهايي پيش از طلاق بايد انجام داد؟

هفت مراحل مختلف زندگي زناشويي چيست؟

اگر در مورد مراحل مختلف زندگي زناشويي آگاهي هاي لازم را داشته باشيم مي توانيم به خوبي و با انجام رفتارهاي صحيح زندگي مشترك خود را بهبود بخشيم و در جهت تقويت گام برداريم.

ازدواج و وارد شدن به زندگي مشترك دست خوش تغييرات زيادي قرار مي گيرد و ما مي توانيم براي ازدواج تقسيمات مختلفي را انجام دهيم.

در اين مقاله مراحل مختلف زندگي زناشويي و يكي از اين تقسيمات را مورد بررسي قرار مي دهيم و در مورد آن مطالبي را بيان مي كنيم.

بر اساس نظر روانشناس براي اينكه زندگي مشترك پايدار و بادوامي داشته باشيد بايد چندين مرحله را پشت سر بگذاريد كه مدت زماني كه براي هر مرحله صرف مي شود در زوجين متفاوت مي باشد و براي هيچ زوجي يكسان نخواهد بود.

مراحل مختلف زندگي زناشويي
اين مراحل در زير بيان مي شوند و عبارت اند از :

مرحله عاشقانه :
بر اساس مطالعات انجام شده و نظر مشاوران اصل وجود انسان حركت به سوي كمال مي باشد تا اينكه انسان رشد كند و در زندگي خود پيشرفت هاي لازم را كسب كند.

يكي از عميق ترين شكل ارتباطي كه بين زن و مرد به وجود مي آيد عشق واقعي مي باشد كه بر اساس نظر اشترنبرگ به سه جز اصلي به نام صميميت، تعهد و هوس تقسيم مي شود.

هوس يكي از هيجان انگيزترين و دلپذيرترين جز عشق مي باشد كه باعث مي شود تغييرات بيوشيميايي در مغز به وجود آيد. هوس در عشق خود را به صورت شور و اشتياق در ديدن، همراهي كردن و صحبت كردن نشان مي دهد و در نهايت منجر به برقراري رابطه جنسي مي شود.

وقتي هوس در عشق و عاشقي به وجود آيد فرد عاشق نقاط منفي طرف مقابل را با چشم خود به درستي نمي بيند زيرا هيجان رابطه بسيار زياد مي باشد.

هوس در رابطه
حالت هوس در يك رابطه بر اساس ويژگي هاي شخصيتي، ارتباط دوران كودكي و نوجواني با والدين، باورها و چهارچوب فكري افراد خود را نشان مي دهد و ميزان تداوم آن ممكن است چند هفته و حتي دو سال به طول انجامد و تداوم داشته باشد.

جزء ديگر عشق، صميميت نام دارد كه باعث مي شود ويژگي هاي زير در فرد به وجود آيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-هفت مراحل مختلف زندگي زناشويي چيست؟

علائمي كه نشان مي دهند همسرتان شما را دوست ندارد، عبارتند از:

علامت ۱٫ متوقف كردن اشتراك گذاري
يكي از شاخص هايي كه نشان مي دهد رابطه شما از بين رفته است، تصميم گيري همسرتان براي متوقف كردن اشتراك گذاري موارد مختلف با شما مي باشد.

در صورتي كه وي نخواهد يك چيزي را براي خانه يا يك حيوان خانگي جديد نخرد، شما بايد نگران شويد.

در اين شرايط، شما يك سري از موارد مربوط به تعهد دو گانه را مشاهده خواهيد كرد كه باعث مي شوند آنها با شما ارتباط برقرار كنند و هر دو شما مسوليت هايي در قبال يكديگر داشته باشيد.

با اين وجود در صورتيكه وي از بردن اسم شما امتناع كند، اين مورد نشان خواهد داد كه عاشق شما نيست.

علامت ۲٫ با شما صحبت نمي كند
در برخي روزها شما احساس خواهيد كرد كه دوست نداريد صحبت كنيد. با اين وجود، در صورتي كه وي در زمانيكه كاملا عادي و پر حرف مي باشد، از صحبت كردن با شما امتناع كند، بايد اين واقعيت را بپذيريد كه احتمالا وي جدا شدن را مد نظر دارد.

در حالت كلي، دختران پرحرف تر از پسران هستند. به نظر مي رسد كه دختران همواره يك حرفي براي گفتن داشته باشند و گوش دادن براي شما مناسب مي باشد.

در صورتي كه همسر شما به صورت ناگهاني لحن خودش را تغيير دهد و صحبت كردن و پرحرفي خودش را متوقف كند، دليل مناسبي براي اين نگراني خواهيد داشت كه شايد وي عاشق يك فرد ديگري باشد.

علامت ۳٫ او (همسرتان) همواره بدخلق و ترشرو مي باشد، ولي فقط با شما چنين برخوردي دارد
اين علامت نشانگر اين است كه وي شما را دوست ندارد. در حالت عادي، زماني كه شما شخصي را دوست داشته باشيد، برخورد منفي با وي نخواهيد داشت.

در مقابل، سعي خواهيد كرد كه آنها را با روحيه كنيد و منجر به خنديدنشان بشويد. حتي زماني كه شما كاري را انجام بدهيد كه منجر به ديوانه شدن وي شود، وي يك راهي براي برگشت از آن شرايط و ادامه دادن خنديدنش پيدا خواهد كرد.

زماني كه صداي جويدن يا تنفس شما منجر به ناراحتي او شود، كاملا منطقي خواهد بود كه بگوييم وي دوست ندارد در كنار شما باشد.

آيا همسرتان نسبت به نحوه خنديدن شما يا نحوه شام خوردن شما به صورت خاص، تنفر دارد؟
در صورتيكه اين موارد در حال حاضر منجر به عصباني شدن همسرتان شوند، بهتر است كه مراقب باشيد، چرا كه به نظر مي رسد وي شما را همانند گذشته دوست ندارد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-به چه نحوي مي توانيد متوجه شويد كه همسرتان شما را دوست ندارد؟

مهارت هاي زوجين در جهت حفظ تفاهم و عشق در زندگي

ازدواج و رابطه خوب يكدفعه و از روي نا آگاهي و غفلت شكل نمي گيرد بلكه بايد براي آن وقت گذاشت و با تلاش و زحمت و از روي آگاهي و شناخت به وجود مي آيد.

براي ارتباط عاشقانه خوبي داشته باشيد بايد براي شناخت بيشتر وقت بگذاريد و فعال باشيد و تنها نيت داشتن كافي نمي باشد.

پس در نظر داشته باشيد كه ازدواج و روابط خوب ناآگاهانه به وجود نمي آيد بلكه نتيجه تلاش و زحمت مي باشد كه فرد مي تواند بعدا زندگي خوبي داشته باشد، براي رسيدن به عشق بايد عمل كنيم تا بتوانيم آن را تجربه كنيم.

بر اساس نظر روانشناسان اگر كسي قصد ازدواج داشته باشد و به آن عمل كند در بهترين حالت مي توان فقط به صحبت كردن اشاره كرد و در بدترين حالت ممكن بين طرفين شكايت و سرزنش به وجود مي آيد و احساسات مخرب و نگرش ها به تدريج رشد مي كنند.

براي به وجود آمدن عشق و داشتن يك دوره رابطه نمي توان به شانس و تقدير اميدوار بود چون با آن ها تعيين نمي شود بلكه بايد همسران تصميم هاي درستي بكيرند و نسبت به وظايف خود مسئوليت پذير باشند.

بعضي اوقات ممكن است زن و مرد از تاثير رفتارشان به يكديگر آگاه نباشند و به دليل اين ناآگاهي باعث خواهد شد پيوند بين آن ها شكل گيرد و اصلاح شود.

مهارت هاي زوجين براي ايجاد يك رابطه
به مجموع رفتارهايمان و چگونگي رفتارهايمان رابطه مي گويند همه انسان ها در مورد چگونگي آغاز رابطه و به وجود آمدن آن مي دانيم اما نمي دانيم در طول مسير چه خواهد گذشت و به همين دليل در طول مسير سست مي شويم و نسبت به رفتارمان بي تفاوت خواهيد شد و حساسيت كمتري نسبت به آن نشان مي دهيم.

رابطه هاي ثابت و ساكن نيستند و تغييراتي مي كنند ممكن است در حال رشد و پيشرفت باشند يا از مسير خود منحرف شده باشند و به سمت مسير نامناسبي بروند.

بر اساس نظر مشاوران اگر فرد وارد رابطه اي شد و مسئوليت هاي به او واگذار شد اگر آن مسئوليت ها را بپذيرد و به طور مسئولانه به آن ها عمل كند در اينصورت رفتارش در جهت مثبت رشد خواهد كرد و باعث گسترش شادابي، نشاط و گرمي خواهد شد.

اگر فرد درمورد اين اصل آگاهي درستي داشته باشد و به خوبي آن را بپذيرد مي تواند با درك كردن آن احساس بهتر و خوبي نسبت به رفتارش داشته باشد و احساسات منفي مانند ناكامي و دشواري در او به وجود نخواهد آمد.

اگر در مورد رابطه تان آگاهي لازم را داشته باشيد و بدانيد كه مي توانيد سرنوشت رابطه تان را تعيين كنيد در اين صورت به جاي اينكه فكرهاي منفي داشته باشيد يا عمل منفعلانه انجام دهيد نسبت به آينده و رابطه تان خوش بين تر خواهيد بود.

مهارت هاي زوجين در جهت حفظ تفاهم و عشق در زندگي:
زن و مرد براي اينكه عشق در زندگي آن ها وجودداشته باشد و هر روز بيشتر شود بايد با يكديگر تفاهم داشته باشند و مهارت هاي لازم را بياموزند تا بتوانند به درستي تفاهم ها را حفظ كنند.

در زير مسائلي كه زوجين بايد در نظر بگيرند را ذكر كرده ايم.

درباره تفاوت ها با يكديگر گفت و گو كنيد و سعي كنيد تفاوت هاي يكديگر را بپذيريد و درمورد آن به تفاهم برسيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-مهارت هاي زوجين در جهت حفظ تفاهم و عشق در زندگي

مقاله كنترل خشم:اشخاص زيادي هستند كه براي يك لحظه از غفلت .

و از دست دادن كنترل، به خود و بستگان خود پشيمان شده اند.

كنترل خشم يكي از نيازهاي اصلي انسان است.مقاله كنترل خشم

و هر كس بايد اين توانايي را بدست آورد، اما چگونه؟

مقاله كنترل خشم را دنبال كنيد تا راهكارهاي ان را بياموزيد.

تاكنون، شما بايد افرادي را كه چيزي در خشم مي گويند .

ببينند و سپس از ديگران عذرخواهي مي كنند.

اما ما نبايد هرگز فراموش نكنيم كه كلمه اي كه يكبار گفته شد .

يا يك بار انجام شد نمي تواند برگردد و گفته شده است.

اساس مقاله كنترل خشم
بنابراين، اين مسئله از اهميت بسيار برخوردار است .

كه ما بايد راه هايي براي كنترل خشم خود را براي حفظ امنيت خودمان از موقعيت هاي ناخوشايند ياد بگيريم.

چگونه مي توان كنترل خشم را انجام داد؟مقاله كنترل خشم

در اينجا ساده ترين و موثرترين راه براي كنترل خشم است.

ريتم تنفس خود را تغيير دهيد و احساسات مختلفي را تجربه كنيد:

به ياد داشته باشيد، شما نمي خواهيد نفس عميق بكشيد، اما ريتم خود را تغيير دهيد.
بهتر است اين توضيح را به طور دقيق توضيح دهيد، هر احساس ريتم تنفسي خود را دارد.
اين به اين معني است كه ريتم تنفس شما در شادي و غم متفاوت است.
با همان ريتم در آرامش كنترل روي خشم به وجود مي آيد.
مركز ” مشاوره ستاره ايرانيان” تنها كلينيك شبانه روزي تخصصي و روانشناسي در ايران.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-مقاله كنترل خشم